Nichtraucher-ChallengeNichtraucher-ChallengeZugang zur Nichtraucher-Challenge hast du bereits. Mit dem Meditationskurs machst du Ruhe zu deinem zusätzlichen Werkzeug für die nächsten Wochen.
4 Themenbereiche · 45 geführte Meditationen und Affirmationen · Einführungsvideos
*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditationskurs doch nicht gefällt.
Beim Rauchstopp fällt deshalb nicht nur die Zigarette weg, sondern oft auch der Moment zum Durchatmen. Der Meditationskurs gibt dir dafür neue Pausen: ein paar bewusste Atemzüge, eine geführte Entspannung oder eine Meditation zum Einschlafen.
Nicht als Ersatz für die Nichtraucher-Challenge – sondern als zusätzliche Möglichkeit, Ruhe in deinen rauchfreien Alltag zu bringen.
Warum Meditation gerade während deines Rauchstopps sinnvoll sein kann
Meditation kann dir helfen, mit Anspannung und Rauchverlangen gelassener umzugehen: Du lernst, Gedanken und Impulse wahrzunehmen, ohne sofort auf sie zu reagieren.
Rauchstopp, Entspannung, Erfolg und Einschlafen: 4 Themenbereiche mit geführten Meditationen und Affirmationen – such dir aus, was du gerade brauchst.
*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditationskurs doch nicht gefällt.
Aus „Ich sollte mal abschalten“ wird eine feste Gewohnheit.
Schon ein paar Minuten am Tag reichen für den Anfang – zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafen. Am besten machst du die Meditation zu einem festen Teil deiner 30-tägigen Nichtraucher-Challenge.
Du musst kein Meditationsprofi sein. In kurzen Einführungsvideos erfährst du, was Meditation und Affirmationen sind, wie du richtig meditierst und wie du beides in deinen Rauchstopp einbaust.
Dann heißt es: Kopfhörer auf, Augen zu und einfach zuhören.
*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditationskurs doch nicht gefällt.
Gerade in Momenten, in denen du früher vielleicht geraucht hättest.
Wenn das Verlangen kommt, hast du etwas, das dir hilft: durchatmen, innehalten und den Moment bewusst vorüberziehen lassen – statt automatisch zur Zigarette zu greifen.
Nutze die nächsten Wochen gleichzeitig dafür, dir feste Ruhepausen aufzubauen. Wähle aus 4 Themenbereichen, plane deine Ruhezeiten und starte mit 45 geführten Meditationen und Affirmationen.
Teste den kompletten Meditationskurs jetzt 30 Tage für nur 1 €.
*Nach 30 Tagen findet eine einmalige Zahlung in Höhe von 49€ statt, es sei denn, du informierst uns darüber, dass dir der Meditationskurs doch nicht gefällt.
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