Rauchen aufhören Archive - Nichtraucher-Challenge

Die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören (Schlusspunktmethode)

Kommentar verfassen / Abhängigkeit, Entzugserscheinungen, Nichtraucher werden, Rauchen aufhören / Von Thomas Geiger

Als Raucher, der mit dem Rauchen aufhören möchte, steht man vor zwei Möglichkeiten für seinen Rauchstopp: Entweder von einem auf den anderen Tag mit dem Rauchen aufhören (Schlusspunktmethode) oder seinen Rauchkonsum zu reduzieren. Beide Methoden garantieren dir nicht erfolgreich zum Nichtraucher oder zur Nichtraucherin zu werden. Aber eine dieser beiden Methoden hat eine sehr viel …

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Warum macht das Rauchen abhängig?

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Mit dem Rauchen aufzuhören gehört für einen Raucher wahrscheinlich zu den größten Herausforderungen seines Lebens. Über Jahre oder Jahrzehnte haben sich Raucher und Raucherinnen daran gewöhnt in verschiedenen Situationen zur Zigarette zu greifen und auch der Körper hat sich an einen gewissen Nikotinspiegel im Blut gewöhnt. Raucht man dann für ein paar Stunden keine Zigarette, …

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Deshalb wirst du kein Nichtraucher in 20 Minuten

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Dass das Rauchen schädlich ist und im Grunde keinen positiven Effekt auf unser Leben hat, ist den meisten Rauchern klar. Das ist auch der Grund, warum viele Raucher mit dem Rauchen aufhören möchten. Nur ist es durch das jahrelange Rauchen gar nicht so einfach von jetzt auf gleich zum Nichtraucher zu werden. Deshalb setzen viele …

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Nichtraucher werden, ohne Gewichtszunahme

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Nichtraucher werden und trotzdem sein Gewicht halten Im Allgemeinen heißt es, dass das Rauchen zwar gesundheitsschädlich ist, dafür aber schlank hält. Auch die Tabakindustrie hat früher mit dem Slogan „Rauchen macht schlank“ geworben. Wer mit dem Rauchen aufhört, muss aber nicht zwangsläufig mit einer Gewichtszunahme rechnen. Viel wichtiger ist zu verstehen, warum es durch einen …

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Rauchen aufhören: Wie lange halten Entzugserscheinungen an?

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Entzugserscheinungen nach der letzten Zigarette Jeder Raucher, der schon mal versucht hat mit dem Rauchen aufzuhören, kennt das Folgende: Du rauchst deine letzte Zigarette, ein paar Stunden vergehen und schon treten die ersten Entzugserscheinungen ein. Wenn du normalerweise alle 60 Minuten eine Zigarette rauchst, treten die ersten Entzugserscheinungen nach 60 Minuten ein und werden von …

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Rauchen aufhören: Nur „eine“ Zigarette“

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„Eine“ Zigarette bringt das Kartenhaus zum Einbruch Hast du schon mal versucht mit dem Rauchen aufzuhören? Dann kennst du wahrscheinlich folgende Situation: Es sind bereits ein paar Stunden oder vielleicht sogar Tage nach deiner letzten Zigarette vergangen und die Entzugserscheinungen werden immer stärker. Nachdem die Entzugserscheinungen ihren Höhepunkt erreicht haben und es die Situation hergibt, …

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Die psychische Abhängigkeit des Rauchens

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Durch das jahrelange Rauchen in bestimmten Situationen, haben wir Raucher eine psychische Abhängigkeit gebildet. Die Zigarette am Morgen, beim Kaffeetrinken oder auch in der Mittagspause gehört zu unserer tagtäglichen Routine. In diesen Situationen zünden wir uns fast schon automatisch eine Zigarette an, ohne dass wir es merken. Wir haben Assoziationsketten gebildet und selbst dann, wenn …

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Die physische Abhängigkeit des Rauchens

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Das Nikotin in der Zigarette macht auf zwei Arten abhängig: Physisch und psychisch. In diesem Artikel werden wir uns die physische Abhängigkeit des Rauchens anschauen und wie diese durch das Glückshormon Dopamin verstärkt wird. Außerdem erfahren Sie, wie Ihnen das Wissen über die physische Abhängigkeit dabei hilft, diese zu brechen und konsequent und dauerhaft mit …

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Mit dem Rauchen aufhören: So schaffen Sie es!

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Mit dem Rauchen aufhören ist einfacher gesagt als getan! Um ein gesundes und vor allem langes Leben zu haben, führt kein Weg daran vorbei mit dem Rauchen aufzuhören. Das Problem ist aber: Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfacher gesagt als getan. Nichtraucher können sich gar nicht vorstellen, wie schwer es ist auf die Zigarette zu …

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Husten nach Rauchstopp: Die Gründe und was Sie tun können

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Husten nach dem Rauchstopp – Die Gründe Sie befinden sich gerade im Rauchstopp und das ein oder andere Problem taucht auf, womit Sie klarkommen, aber jetzt fangen Sie an zu Husten nach Ihrem Rauchstopp. „Komisch“ denken Sie sich, „Sollte man nicht weniger husten, wenn man mit dem Rauchen aufhört, immerhin verschwindet dadurch der Raucherhusten?“ Was …

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