Nichtraucher werden Archive - Nichtraucher-Challenge

Die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören (Schlusspunktmethode)

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Als Raucher, der mit dem Rauchen aufhören möchte, steht man vor zwei Möglichkeiten für seinen Rauchstopp: Entweder von einem auf den anderen Tag mit dem Rauchen aufhören (Schlusspunktmethode) oder seinen Rauchkonsum zu reduzieren. Beide Methoden garantieren dir nicht erfolgreich zum Nichtraucher oder zur Nichtraucherin zu werden. Aber eine dieser beiden Methoden hat eine sehr viel …

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Warum macht das Rauchen abhängig?

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Mit dem Rauchen aufzuhören gehört für einen Raucher wahrscheinlich zu den größten Herausforderungen seines Lebens. Über Jahre oder Jahrzehnte haben sich Raucher und Raucherinnen daran gewöhnt in verschiedenen Situationen zur Zigarette zu greifen und auch der Körper hat sich an einen gewissen Nikotinspiegel im Blut gewöhnt. Raucht man dann für ein paar Stunden keine Zigarette, …

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Deshalb wirst du kein Nichtraucher in 20 Minuten

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Dass das Rauchen schädlich ist und im Grunde keinen positiven Effekt auf unser Leben hat, ist den meisten Rauchern klar. Das ist auch der Grund, warum viele Raucher mit dem Rauchen aufhören möchten. Nur ist es durch das jahrelange Rauchen gar nicht so einfach von jetzt auf gleich zum Nichtraucher zu werden. Deshalb setzen viele …

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Nichtraucher werden, ohne Gewichtszunahme

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Nichtraucher werden und trotzdem sein Gewicht halten Im Allgemeinen heißt es, dass das Rauchen zwar gesundheitsschädlich ist, dafür aber schlank hält. Auch die Tabakindustrie hat früher mit dem Slogan „Rauchen macht schlank“ geworben. Wer mit dem Rauchen aufhört, muss aber nicht zwangsläufig mit einer Gewichtszunahme rechnen. Viel wichtiger ist zu verstehen, warum es durch einen …

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Rauchen aufhören: Nur „eine“ Zigarette“

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„Eine“ Zigarette bringt das Kartenhaus zum Einbruch Hast du schon mal versucht mit dem Rauchen aufzuhören? Dann kennst du wahrscheinlich folgende Situation: Es sind bereits ein paar Stunden oder vielleicht sogar Tage nach deiner letzten Zigarette vergangen und die Entzugserscheinungen werden immer stärker. Nachdem die Entzugserscheinungen ihren Höhepunkt erreicht haben und es die Situation hergibt, …

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Mit dem Rauchen aufhören: So schaffen Sie es!

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Mit dem Rauchen aufhören ist einfacher gesagt als getan! Um ein gesundes und vor allem langes Leben zu haben, führt kein Weg daran vorbei mit dem Rauchen aufzuhören. Das Problem ist aber: Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfacher gesagt als getan. Nichtraucher können sich gar nicht vorstellen, wie schwer es ist auf die Zigarette zu …

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Nichtraucher werden ohne Entzugserscheinungen – Die 7-Schritte-Formel

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Nichtraucher werden ohne Entzugserscheinungen Zum Nichtraucher zu werden ist für viele Raucher undenkbar, weil die Sucht nach der Zigarette so stark ist. „Höre mit dem Rauchen auf. Ein Nichtraucher kann auch problemlos auf die Zigarette verzichten.“ ist leichter gesagt als getan. Durch jahrelanges Rauchen, würde ein Rauchstopp zu starken Entzugserscheinungen führen, oder? Naja, wenn Sie …

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Rauchen aufhören – Die 5 Phasen des Rauchstopps

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Die 5 Phasen, die du durchläufst, wenn du mit dem Rauchen aufhörst Wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, durchläufst du normalerweise 5 Phasen, von der Rauchphase bis zur Nichtraucher-Phase. Gleichzeitig regeneriert sich dein Körper vom Nikotin, sodass du bereits nach wenigen Tagen bzw. Wochen die ersten Ergebnisse bemerkst und auch spürst. In diesem Artikel …

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7-Schritte-Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen aufhören – Die 7-Schritte-Methode

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Rauchen aufhören ohne Entzugserscheinungen Mit dem rauchen aufhören, so viele Menschen haben schon oft versucht mit dem Rauchen aufzuhören und sind in 95% der Fälle bereits in der ersten Woche gescheitert. Und die Rauchstopps, die die erste Woche überstanden haben sind häufig in den darauffolgenden Wochen gescheitert. Eine Rauchentwöhnung ist eine echte Herausforderung, weil das …

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Rauchfrei werden – 5 Tipps für den optimalen Rauchstopp

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Mit diesen 5 Tipps rauchfrei werden „Rauchfrei werden ist kinderleicht, ich habe es schon 100 Mal geschafft“. Das ist ein Zitat des berühmten Buchautors Mark Twain. Hieran erkennst du sehr gut, dass ein Rauchstopp gar nicht mal so leicht ist. Dass das Rauchen ungesund für Lunge, Niere, Blase und eigentlich für den ganzen Körper ist, …

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