Nichtraucher werden

Psychische Abhängigkeit

Die psychische Abhängigkeit des Rauchens

Durch das jahrelange Rauchen in bestimmten Situationen, haben wir Raucher eine psychische Abhängigkeit gebildet. Die Zigarette am Morgen, beim Kaffeetrinken oder auch in der Mittagspause gehört zu unserer tagtäglichen Routine. In diesen Situationen zünden wir uns fast schon automatisch eine Zigarette an, ohne dass wir es merken. Wir haben Assoziationsketten gebildet und selbst dann, wenn …

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Physische Abhängigkeit

Die physische Abhängigkeit des Rauchens

Das Nikotin in der Zigarette macht auf zwei Arten abhängig: Physisch und psychisch. In diesem Artikel werden wir uns die physische Abhängigkeit des Rauchens anschauen und wie diese durch das Glückshormon Dopamin verstärkt wird. Außerdem erfahren Sie, wie Ihnen das Wissen über die physische Abhängigkeit dabei hilft, diese zu brechen und konsequent und dauerhaft mit …

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Rauchfrei werden – 5 Tipps für den optimalen Rauchstopp

Mit diesen 5 Tipps rauchfrei werden „Rauchfrei werden ist kinderleicht, ich habe es schon 100 Mal geschafft“. Das ist ein Zitat des berühmten Buchautors Mark Twain. Hieran erkennst du sehr gut, dass ein Rauchstopp gar nicht mal so leicht ist. Dass das Rauchen ungesund für Lunge, Niere, Blase und eigentlich für den ganzen Körper ist, …

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