Entzugserscheinungen

Entzugserscheinungen

Rauchen aufhören: Wie lange halten Entzugserscheinungen an?

Entzugserscheinungen nach der letzten Zigarette Jeder Raucher, der schon mal versucht hat mit dem Rauchen aufzuhören, kennt das Folgende: Du rauchst deine letzte Zigarette, ein paar Stunden vergehen und schon treten die ersten Entzugserscheinungen ein. Wenn du normalerweise alle 60 Minuten eine Zigarette rauchst, treten die ersten Entzugserscheinungen nach 60 Minuten ein und werden von …

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Psychische Abhängigkeit

Die psychische Abhängigkeit des Rauchens

Durch das jahrelange Rauchen in bestimmten Situationen, haben wir Raucher eine psychische Abhängigkeit gebildet. Die Zigarette am Morgen, beim Kaffeetrinken oder auch in der Mittagspause gehört zu unserer tagtäglichen Routine. In diesen Situationen zünden wir uns fast schon automatisch eine Zigarette an, ohne dass wir es merken. Wir haben Assoziationsketten gebildet und selbst dann, wenn …

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Physische Abhängigkeit

Die physische Abhängigkeit des Rauchens

Das Nikotin in der Zigarette macht auf zwei Arten abhängig: Physisch und psychisch. In diesem Artikel werden wir uns die physische Abhängigkeit des Rauchens anschauen und wie diese durch das Glückshormon Dopamin verstärkt wird. Außerdem erfahren Sie, wie Ihnen das Wissen über die physische Abhängigkeit dabei hilft, diese zu brechen und konsequent und dauerhaft mit …

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Rauchstopp Phasen

Rauchen aufhören – Die 5 Phasen des Rauchstopps

Die 5 Phasen, die du durchläufst, wenn du mit dem Rauchen aufhörst Wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, durchläufst du normalerweise 5 Phasen, von der Rauchphase bis zur Nichtraucher-Phase. Gleichzeitig regeneriert sich dein Körper vom Nikotin, sodass du bereits nach wenigen Tagen bzw. Wochen die ersten Ergebnisse bemerkst und auch spürst. In diesem Artikel …

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